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训记解锁版v7.0.21

训记解锁版
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  • 版本：v7.0.21
  • 平台：安卓
  • 类型：手游辅助
  • 发布：2026/6/12
  • 语言：中文
  • 大小：186.36MB
标签： 健身锻炼app 生活实用
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训记解锁版是一款为用户提供专业健身训练建议的应用，在这里你能获取丰富多样的训练计划，覆盖不同领域，可满足不同用户在各个阶段的需求。用户还能在此记录每次训练的各项数据，并依据这些记录灵活调整后续训练安排。

训记解锁版怎么使用

1、如果你没能理解力量训练为什么需要记录，那训记将对你来说会难以使用，因为训记没有：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②那些鼓吹“不拉伸就白练”的标题党推文，里面的拉伸、热身内容往往乱七八糟、毫无章法。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

像上面提到的那些华而不实的功能，训记一概没有。所以建议你先想清楚自己为什么需要训练记录，再打开训记开始使用。

2、新手开始进行记录

训记的记录方式很契合健身人群的训练习惯，核心理念是“边训练边记录”，训练结束记录也同步完成了。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

您可以直接点击首页的「开始一个空的训练」按钮来启动记录流程。

开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

要是你希望在打勾的同时自动启动休息计时，只需在计时面板里开启这个选项就可以了。

到此，训记 80% 的功能就已经结束。

3、使用模版进行规划

我们大多数人不会等到进了健身房才规划要练什么，通常在去健身房之前就已经规划好了。

此时，我们可以使用训记的「模版」功能，来为我们的训练提前做好规划。

值得注意的是「模版」就像是提前做好的训练计划一样，当我们到健身房的时候，我们可以打开我们先前制作好的模版，直接开始训练，不用再次去重新编辑自己的训练。

模版下按钮的一些解释：

开始训练：使用模版开始训练，会直接将模版内容复制到今天训练的内容中去。

从历史导入：我们可以将我们过往的历史训练，转换成为模版，保存下来，方便下次使用。

安排到日期：我们可以将模版安排到未来的日期中，有点类似计划表。

查看历史记录

训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。

在底部的动作栏里，我们可以选到「历史」，然后查看我们过往的训练历史。

数据回顾与统计

数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在 的底部菜单栏中，点击「数据」按钮，可以查看。

同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能

训记解锁版亮点

这款软件能为用户提供不同阶段的训练进程，带来更具科学性的训练体验。

可以根据自己不同的情况来制定不一样的训练计划，还能够的到非常及时的反馈。

你可以随时随地开启自己的训练，在离线的时候同样可以去使用。

训记解锁版优势

软件当中的各种训练视频都是由真人去进行录制的，给大家带来了非常不错的教学。

你可以在这里获取丰富的知识，帮助你轻松学习到更多内容。

我们会依据每位用户独一无二的需求定制专属计划，为你带来专业的训练体验。

预约上线时间：2026/06/12

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